睡覺養心 俯臥姿勢要不得

立夏以後， 天氣轉熱， 傳統中醫認為， “暑易傷氣”， “暑易入心”。 在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。 由於晝長夜短， 很多老人的睡眠時間也隨之縮短，

因此， 高品質的睡眠對於養心非常重要。 特別是心律失常患者， 保證好的睡眠可以預防疾病的發作。 反之， 如果休息不好， 則會加重病情， 甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。

俯臥是最不宜採取的睡姿， 因為俯臥會壓迫心臟和肺部， 影響呼吸。 心律失常患者以及心臟病患者， 應採取右側臥的睡姿， 保持身體自然屈曲， 因為這種姿勢有利於血液的回流， 以減輕心臟的負擔。 如果出現胸悶、呼吸困難， 可採取半臥位或30度角坡度臥位， 從而減少心律失常的發生。

情緒激動和精神緊張， 容易誘發心律失常。 因此， 在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目， 也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

由於睡眠時迷走神經興奮，

會使心率減慢， 對於嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說， 可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。 睡前把應急藥品放在離床較近的地方， 以便伸手就可拿到， 防患於未然。

心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常。 臨床上按照心律失常時心率的快慢， 可分為快速性和緩慢性心律失常。 常見的緩慢性心律失常包括竇性心動過緩、房室傳導阻滯、房室交界性心律等， 快速性心律失常包括竇性心動過速、室上性心動過速、心房撲動、房性心動過速、室性心動過速、心房顫動等。 臨床上， 可以作為一個獨立的疾病， 更常見合併其他心臟疾病。