紅燒魚頭燉豆腐最純正的做法
許多人都吃過紅燒魚肉, 但是卻沒有吃過紅燒魚頭, 紅燒魚頭燉豆腐是比較常見的一道美食, 魚頭的嫩滑再配上豆腐的軟嫩是非常有營養的, 因為魚全身最精華的部分就是魚頭, 紅燒魚頭燉豆腐的時候, 需要選擇軟一些的南豆腐, 加入少量的薑片, 大蒜, 香蔥段就可以了, 在調味的時候需要準備料酒蠔油, 生抽, 這些都必不可少。
菜品特色
湯汁濃似鮮奶, 豆腐滑嫩, 魚肉肥糯, 吃起來不油不膩。
做法
材料:
大魚頭400克 南豆腐2塊 薑片10克 大蒜5瓣 香蔥段5克
醃魚材料:
料酒1小匙、細鹽1/4小匙
調味料:
料酒1/2大匙、蠔油1大匙、生抽1大匙、 老抽1/4小匙、 砂糖1/2小匙、 白胡椒粉1/4小匙、清水1又1/2杯
步驟:
魚頭先用料酒, 細鹽塗抹醃制10分鐘。 豆腐切小方塊、大蒜用刀拍裂、香蔥切段、薑切片、紅椒切片
1.鍋燒熱, 放入1大匙油燒熱, 放入瀝淨水的豆腐塊小火慢煎。
2.中途用筷子翻動, 讓四面都煎成金黃色。
3.熱鍋熱油, 放入擦乾水份的魚頭小火慢煎。
4.煎完一面後, 反面煎並放入薑片同煎, 煎好後加入清水煮開。
5.加入煎好的豆腐及所有調味料, 大火煮開後轉小火。
6.最後加入青蔥段及水澱粉勾芡,裝盤後表面擺上紅椒即可
營養價值
豆腐是食藥兼備的佳品, 具有長肌膚、益容顏、填骨髓、增力氣、補體虛等多方面的功能。 可豆腐中的蛋氨酸含量較少, 而魚類體內這種氨基酸含量非常豐富, 相對苯丙氨酸卻比較少, 而豆腐中則含量較高。 這樣兩者合起來吃, 可取長補短、相輔相成, 提高營養價值。 豆腐含鈣量較多,