怎么根據體質吃水果更健康

不過并不是所有水果都適合于所有人群的， 不同體質的人適合不同的水果種類， 下面小編來為您詳細介紹一下。

1.胃酸較低的人， 不要吃李子、山楂、檸檬等水果。

2.經常大便干燥的人， 可多吃些桃子、香蕉、橘子等， 這些水果有緩下的作用

3.胃口不好的人， 特別是胃寒或輕度胃炎的患者最好不要吃太涼的水果。 很多人喜愛把水果放冰箱里凍著吃， 雖然冰鎮過的水果口感好， 但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動， 會引起消化不良。

4.體質虛寒者， 如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人， 應選擇偏溫熱性水果食用。 如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。

5.實熱體質者（平時易面色紅赤， 口舌生瘡， 口干汗多， 舌燥便秘， 喜涼飲， 常煩躁， 易發火等）要多吃一點偏涼性的水果， 如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。 可以協助清熱瀉火。

6.中性體質的人選擇比較多， 不過最適合的是菠蘿、甘蔗等。

水果雖然好吃但并不是所有都可以無節制的隨便吃， 從養生的角度來講大家最好根據自身的體質選擇不同的水果種類， 在享受美食的同時享受健康才是更重要的。