吃哪些東西可以降肝火呢

相信一到炎熱的夏季很多朋友都會感覺在日常生活中稍微不注意就會產生上火的現象， 最先出現的就是臉上長幾顆痘痘， 隨著上火程度的加深就會出現咽喉腫痛， 同時也會感覺心情煩躁易暴易怒。 其實這些都是肝火過旺的表現， 那麼吃哪些東西可以降肝火呢?為了更好地解決這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

夜班族吃這些食物降肝火：

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。

降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物， 以健脾理氣為主。

肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

要針對病因採取疏導的方法來進行治療， 還需調節神志和情志。

肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久鬱， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

通過上面幾段文字內容的學習， 相信廣大朋友們對能降肝火的一些食物有了更深入而具體的瞭解和認知。