消除腳跟痛的天然秘笈

早上起床雙腳一著地， 竟然抽著痛。 我有這個經驗， 當時腦海立即出現中醫學這句話：“氣血不通， 則痛。 ”接著， 我反省平日生活習慣和衣著鞋襪， 看看那一樣會導致腳跟起床后著地痛楚。

在解決痛楚之前， 必須先做反省， 看看自己日常生活中有什么地方做得不對勁， 然后改正過來， 或求診治， 痛楚慢慢就消失了。 比如：每日到公園健行、拉筋， 照計氣血暢順， 不會有腳跟痛。 問題是， 我是否穿對了運動鞋？此外， 我平日最愛穿平跟鞋， 因覺得有型舒服又瀟灑。 平跟鞋， 例如人字拖， 沒有鞋跟， 人穿上后， 脊柱及身體重心沒有承托力， 令腳跟負擔大大加重。 日子有功， 必有后遺癥， 尤其是身軀巨型以及年過四十的人士， 這種“日久失修”的癥狀必定慢慢顯現的。 此外， 經常必須站著工作的人士， 如老師、售貨員等都無一倖免。 骨科醫生常勸女士不要穿著超過兩吋高的高跟鞋，

要驅走這痛癥， 方法除了從“鞋”開始外， 還包括：

（一）晚上臨睡前用艾粉加薑粉加熱水泡腳。 二十分鐘后；用毛巾抹干， 切記不要沖水。

（二）睡在床上做二十下推腹運動， 兩手握拳， 放在心窩處然后用力向下推至小腹。

（三）早上睡醒后，

（四）平放雙腿， 接著慢慢抬起右腳屈向胸前， 兩手握著腳掌按摩二十下；放低。 之后， 輪到左腳， 重復右腳的動作。 這時才起床落地。 哈哈， 腳跟的痛楚沒有了， 加上做了一輪睡前及睡醒后的床上運動， 人， 不僅神清氣爽， 一照鏡， 眼睛還炯炯有神呢！