靈芝正確的吃法

2015-11-20

對身體進行滋補一定要掌握好方法和方式，每種食物的營養價值都是不同的，靈芝是一種比較常見的滋補佳品，能讓我們的身體更加的健康，它有很好的提高身體免疫力的作用，能讓我們的身體更加的健康，但是想要把靈芝的功效更好的展現出來一定要掌握好靈芝的吃法，下面一起瞭解下靈芝正確的吃法。

靈芝正確的吃法

靈芝降糖消脂湯：赤靈芝(含孢子粉)45克，灰樹花20克，野生松茸15克，北芪15克，淮山30克，山楂(或葉)15克，芭樂葉10克(或青芭樂100克)，羅漢果1/6只，豬橫月利一條。以上材料洗淨放入煲內，加清水猛火煲滾後文火再煲2小時，調味食用。功效：對高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病有食療價值。

降脂纖體湯：靈芝30克，東北木耳25克，山楂10克或山楂葉10克，田七2克，竹蓀15克，蜜棗3只。全部材料洗淨後猛火煲滾後文火再煲1.5小時，調味食用。靈芝的這種吃法適用于高血脂、肥胖、中氣不足、腸胃不適者，

可起到養顏瘦身調理腸胃的輔助食療作用。

靈芝湯：靈芝100克，羊肚菌100克，白糖20克，水4000毫升，煎煮至2000毫升即可喝湯，此吃法的藥用效果和營養價值都很好。

靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡後當茶喝，邊泡邊喝，一般一朵幹靈芝泡一杯，可衝開水喝一天。一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。

靈芝水煎法：將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等症;

靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，

還可加入一定的冰糖或蜂糖。可養血安神、治神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支氣管炎等病症。

上面就是對靈芝正確的吃法的介紹，通過瞭解之後我們知道靈芝無論是煲湯還是泡酒都能更好的把營養價值展現出來，但是靈芝是非常滋補的是我，我們在食用的時候一定不能過量的進行滋補。