有去濕作用的五穀雜糧，這三種最有效

在祛濕的食物上， 不同的食物類型其所起到的祛濕效果也是不一樣的。 目前， 人們在用五穀雜糧祛濕的時候， 其就常選以下三種。

薏米：

薏米性涼， 味甘、淡， 入脾、肺、腎經。 有健脾益氣、利水滲濕的效果。 在南方的一些地區， 夏天時會有梅雨季節， 雨水特別多， 這個時候可以煮薏米粥喝， 祛暑濕。 忌：經常便秘的人不要常吃薏米。

綠豆：

綠豆性涼， 味甘， 入心、胃經。 綠豆具有清暑利尿、清熱解毒的作用。 值得注意的是， 脾胃虛弱的人不易多食綠豆;其次， 喝綠豆粥的時候， 最好連皮一起吃， 這樣清熱效果最佳;最後， 在煮綠豆粥的時候最好不加糖，

赤小豆：

赤小豆味甘， 入心、小腸經， 具有消腫解毒、利水除濕、和血排膿的作用， 雖然清熱效果比綠豆弱， 但是利水祛濕的效果更強， 可以治療‘大腹水病’， 即肝硬化腹水， 以及一般的水腫。 日常生活中可以用赤小豆做餡或熬粥。