一、食補
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。
如偏於氣虛的，
可多吃一些健脾益氣的食物，
如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。
偏于氣陰不足的，
可多吃一些益氣養陰的食物，
如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
另外，
春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，
如新鮮蔬菜薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，
這對於因冬季過食膏梁厚味，
近火重裘所致內熱偏亢者，
還可起到清熱解毒、涼血明目，
通利二便、醒脾開胃等作用。
二、藥補
至於藥補，
是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足，
依靠食補已不能糾正其虧損時，
則應在中醫指導下，
施以甘平的補藥，
以平調陰陽，
祛病健身。
對於體虛乏力，
少氣懶言，
不耐勞累，
經常感冒，
容易出汗或內臟下垂等，
可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養胃丸、玉屏風散等，
藥膳可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風栗健脾羹等配合治療。
另外，
根據中醫“春宜養陽，
重在養肝”等理論，
春季人體肝的功能較為旺盛，
故應注意補肝，
可用芡實粥以益精氣，
地黃粥以補體虛、防風粥去四肢氣，
用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進補。
還可選食具有開補作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發。
三、神補
春天是精神病患者易發病季節。
一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，
出現困倦乏力，
精神不振等“春困”症。
尤其年老體弱多病者，
對不良刺激承受能力差，
春季常多愁善感，
煩躁不安，
正如《老老恒言》指出：“老年肝血漸衰，
未免性生急躁。
”改變這種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好，
尋求各自的雅興，
以陶治情操，
舒暢情志，
養肝調神。
春暖花開時，
可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，
有利於人體吐故納新，
採納真氣，
以化精血，
充養臟腑。
