白露養生耐寒鍛煉預防感冒不可少

“白露”時節， 大氣環流開始調整， 由夏半年的夏季風逐漸調整為冬半年的冬季風， 北方地區冷空氣的侵入也逐漸頻繁， 加之太陽直射地面的位置南移，

常俗話說：“白露秋分夜， 一夜冷一夜。 ”氣象專家稱， “白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣， 一般晝夜溫差在10℃左右， 所以養生一定要注重耐寒鍛煉， 預防感冒。

要注重運動鍛煉， 做到“六防”：

第一個就是放秋寒。 要注重運動鍛煉， 也要講究耐寒鍛煉。

第二個方面就要防感冒， 要注意呼吸道疾病的防治。

第三要防腸胃病， 到立秋之後， 要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

第四個就是亂補。 比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

第五個方面就是防肥胖， 到秋天的話天氣轉涼了， 胃口也好了， 食欲大增， 往往飲食過多。

第六個就是防傷害， 秋令時節我們還是要堅持鍛煉， 運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。