含有維生素d的水果有哪些

水果是我們在日常生活中非常喜愛的， 每一種水果都有它自己獨特的味道和含有的營養。 愛吃水果是非常好的生活習慣， 因為水果中的營養含量是很高的， 那麼含有維生素d的水果有哪些呢？下面我們就來瞭解一下我們生活中常見的水果中哪些水果是含有維生素D高的。

富含維生素c的水果：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等， 而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。

富含胡蘿蔔素的水果：芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。 柑橘、黃杏、鳳梨等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。

富含維生素D的食物：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等， 以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等富含維生素c的水果：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等， 而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。

富含胡蘿蔔素的水果：芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。

富含維生素D的食物：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等， 以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。

經過以上的介紹， 我們瞭解了生活中含有維生素d的水果， 維生素D是我們身體所需要的一種微量元素， 我們可以多吃這些含有維生素D的水果， 來給我們的身體時時刻刻的補充這種營養， 身體健康是最重要的， 吃健康營養的水果也是必要的哦。