孕婦能吃藍莓幹嗎

孕婦在平時生活當中， 良好的飲食是比較重要的， 在飲食方面不能吃得過於油膩， 要注意膳食平衡， 多吃一些營養功效比較好的食物， 孕婦可以適當的吃一些藍莓幹， 藍莓幹的營養價值比較高， 而且吃起來酸甜可口， 尤其是在孕婦懷孕初期容易出現孕吐的現象。 這時候吃一些藍莓幹， 有一定的緩解的作用。

孕婦能吃藍莓幹嗎

藍莓酸甜適口， 營養豐富， 用藍莓製成的藍莓幹是適合孕媽們吃的， 孕媽們適量食用可以補充營養、增進食欲。 藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質， 能增強免疫力、潤澤肌膚。 藍莓中富含鈣質和花青素、VC， 媽媽們適量的補充， 有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發育。 但是， 要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食， 以免腹瀉。

但是， 藍莓雖營養豐富， 含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養元素。 在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養，

在孕媽們吃藍莓幹的時候， 還是要適當吃一些有營養的食物來補充維生素和鈣質。

孕婦吃藍莓的禁忌

孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意， 藍莓是生活中常見的普通食物， 孕婦在食用的時候也有需要注意的地方。

比如一些藍莓幹、藍莓飲料、， 雖然包含著藍莓， 但是孕婦還不宜多吃的， 孕媽媽還是需要多多的注意了。

1、藍莓幹主要是藍莓經過醃制而成的蜜餞， 保留了一定的營養成分， 如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維， 但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(如維生素C等)。 同時， 還會加入一些添加劑， 能量也高， 營養功效與水果不可同列， 而且因為藍莓幹製成蜜餞之後含糖量高， 是成酸性食物， 孕婦處在妊娠期， 食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病， 所以懷孕孕婦及產婦儘量少吃藍莓幹。

2、藍莓製成飲料之後， 大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。 這些飲料對孕婦身體都非常不好， 而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 造成孕婦妊娠期肥胖， 孕婦是需要慎用的， 如果想喝藍莓汁， 可以喝新鮮的果汁。 買來榨汁機， 把藍莓然後放入榨汁機裡， 榨出果汁， 這樣的藍莓果汁是非常健康的。