飲食健康須知， 利用水來解毒！
水對我們人體的幫助很大， 除了可以提高代謝之外， 還可以讓我們擁有能量。 除了喝單純的水之外， 額外添加一些成分， 就可以用來當作身體的解毒劑， 幫肝臟清熱解毒， 像是檸檬、蘋果醋、生薑、柳橙等等。
一、可以解毒肝臟的水
1、柳橙以及姜水
柑橘類的水果富含抗氧化劑和果膠， 可以去除脂肪、體內毒素， 淨化肝臟和結腸。 除了生薑的特性之外， 它也有助消化， 減少炎症， 防止某些癌症。
2、辣椒和檸檬水
這是一個奇怪， 但是美味的肝臟排毒混合物。 辣椒可以當作解毒劑之外， 還可以幫助減肥。 添加一點檸檬之後， 則是變為一個幫浦， 可以調節身體。
3、蘋果和肉桂水
蘋果是一種充滿纖維的水果， 而且可以幫助身體清潔以及排毒， 刺激器官淨化。 添加一點肉桂可以增加風味。
4、黃瓜檸檬薄荷
黃瓜可以幫助減肥， 還可以提高你的健康， 清潔你的肝臟。 添加檸檬和薄荷可以增加風味， 讓它更好喝。
5、天然的蘋果醋
蘋果醋有很多好處， 從預防糖尿病到解毒器官， 包括了肝臟。 它還可以治療感冒咳嗽， 提高免疫力， 治療病毒黴菌。
6、天然的檸檬水
檸檬可以清熱解毒肝臟， 而且這種柑橘對於高血壓、動脈硬化和心血管也很好， 因為它可以活化血液迴圈。
二、如何製作這些解毒的水
1、柳橙以及姜水
使用2~3顆柳橙， 一大湯匙的生薑和冰。 將柳橙的外皮短切開， 然後加入一湯匙的生薑， 讓它溶在一起， 最後再加冰塊， 放入冰箱冷藏即可。
2、辣椒和檸檬水
擠出2~3顆的檸檬到水中， 然後加入一匙半的辣椒醬， 最後再添加楓糖漿。 加入冰塊， 放置冰箱冷藏2小時後即可飲用。
3、蘋果和肉桂水
將蘋果切塊， 然後添加肉桂粉、水和冰。 這個飲料的比例是1比1。 冰箱冷藏15分鐘後， 就可以飲用。
4、黃瓜檸檬薄荷
將一根黃瓜和2~3顆檸檬切片。 在水壺放上黃瓜片， 然後是檸檬和10~15葉薄荷， 接著注入水蓋起來。 放涼一會兒， 或是隔夜， 然後就可以飲用。
5、天然的蘋果醋
將2顆檸檬切片放置水壺中， 加入2~6匙的蘋果醋及水， 然後放入冰箱過夜， 就可以飲用。 你也可以添加一些薄荷葉
6、天然的檸檬水
切4~5顆的檸檬放到水壺裡， 加入水。 放置幾個小時之後， 加冰塊就可以飲用。 如果覺得味道太酸還可以添加一點蜂蜜來調味。
