上班族怎么選擇營養快餐
好的身體才能應對繁忙的工作。 那么對于上班族來說, 怎么吃快餐才能讓你營養又健康。 簡單又實惠呢?
現在的上班族, 忙碌一天回到家里,
這幾年食品安全的問題一波未平一波又起, 值得注意的是很多有毒有害的食品并不會引起急性的中毒事件, 而是帶來長期的潛在危害, 導致多種疾病。
要避免有毒有害食品的危害, 一個簡單的方法就是食物多樣化, 不要經常吃同一種東西。 即使個別食物有危害, 也不會造成太大的影響。 因為同一類食物的污染源通常都是一樣的, 比如菜花打的是一種農藥, 而青菜打的是另一種農藥, 只有吃的種類多, 才可以讓體內各種毒素的濃度保持在引起傷害的水平以下,
比如, 在時間少的情況下, 可以做個“菜肉炒飯”, 用蘿卜丁、土豆丁、白菜、豌豆、炒雞蛋、熟肉丁等, 同大米飯炒制成炒飯。 這種“菜肉炒飯”不但集主副食于一體、營養豐富, 而且操作簡便、省時省力。