梅雨時節防黴全攻略 薑片最有效消暑濕

現在已經進入夏季了， 梅雨季節也將如約而至。 梅雨季節不僅適宜腸道致病菌生長繁殖， 而且也適合黴菌生長， 老人、幼兒、肥胖患者或有慢性消化性的人， 容易患上“梅雨病”。 連綿雨水的“梅雨天”， 讓脾胃負擔加大， 消化道功能減弱， 人們就會感到乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口、腹瀉等。 入梅， 防黴攻略要記住!下面就一起來看看防黴攻略。

飲食祛濕

應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主， 不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸等。

利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;

清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;

清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等， 健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

健脾祛濕食療， 砂仁苡米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生薑益氣粥、白鯽魚煲湯等。

居室除濕

梅雨季節， 家裡的廚房和衛生間都會濕噠噠的。 因此， 對四周環境的祛濕， 顯得尤為重要。 雨後要勤開窗， 通通風， 保持室內乾燥， 如今家庭常見的排風扇、空調也具有除濕功能。 為了防止濕氣入侵， 不少市民喜歡關窗閉氣。 其實， 這種行為是不健康的。 即使外界潮濕時， 室內也要保持通風換氣， 房間悶得過緊容易誘發呼吸道疾病。 那麼， 何時開窗通風， 這也是有講究的。 太陽未出時， 渾濁空氣沉積地表， 開窗會導入不潔空氣， 對健康不利;中午空氣濕度大， 引入室內覺會得悶熱， 助長細菌孳生。 早晨7時至8時空氣流暢、傍晚5時至7時空氣濕度低， 這時開窗通風最科學。 在梅雨時節， 要牢記不要久居潮濕地， 最好能早睡早起。

運動祛濕

梅雨季節， 人常常因身體沉重而不願活動， 但越是不動， 體內淤積的濕氣越多。 通過運動， 身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來， 是最自然也是最有效的辦法。 運動儘量不要大汗淋漓， 只要身體微微出汗即可。 還可經常按摩健脾胃、除濕的穴位，

姜片消暑濕

梅雨天多吃些薑可達到消暑祛濕的功效。 把生薑放在菜裡一起烹飪， 或者切兩片放嘴裡嚼， 還可以煮生薑水當茶喝。 如果梅雨天受涼， 可用生薑50克煎服， 以避免濕邪侵身。