垃圾食品變減肥食品的方法 春季變廢為寶破解脂肪密語

垃圾食品一：披薩、漢堡

變廢為寶方法：漢堡和披薩作為典型的速食食品， 所產生的熱量高的驚人， 但是只要你搭配一些高纖維素的食品，

垃圾食品二：速食麵

變廢為寶方法：速食麵是大家經常吃到的一個食品， 由於速食麵的面塊是用植物油經過高溫炸過的， 所以含的熱量非常高， 長期食用的話是很容易長胖的， 針對於速食麵解決的方案是在吃的時候將一些蔬果， 比如蘋果和生菜、番茄等， 將它們與面塊搗碎混合食用， 這樣不僅可以讓胃部瞬間產生飽腹感， 蔬果中的營養成分還可以幫助你健康瘦身， 讓你肆無忌憚的狂吃。

垃圾食品三：薯條

變廢為寶方法：薯條進過高溫油炸後， 釋放出的熱量是很恐怖的， 如果你想吃薯條的時候不妨在製作的時候多加兩個調味料， 黑胡椒粉和辣椒粉， 根據最新研究黑胡椒粉中含有胡椒堿， 可以有效阻止脂肪在人體內的囤積， 而辣椒粉中的辣椒素， 可以促進人體的新陳代謝和防止體內脂肪積存， 添加了這兩樣佐料， 不僅讓你食用的味道更加美味， 同時還不用擔心脂肪的囤積。