驚！7個刷牙誤區毀掉一口好牙
就像廣告語說的：“牙好， 身體就好。 吃嘛嘛香， 身體倍棒!”擁有一口健康潔白的牙齒， 不僅自己吃嘛嘛香， 活得樂呵， 還能給別人留下極好的印象。 那么， 如何才能養出一口完美的牙齒呢？以下8個刷牙誤區一定要避免!
如何才能養出一口完美的牙齒呢？
錯誤1.冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤2.刷牙橫著刷
調查顯示， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。 刷牙對牙釉質是一種物理磨損。 刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌， 而不是損傷牙齒本身。
超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。 刷牙對牙釉質是一種物理磨損
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤3.刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠， 大約相當于手指拿起一支冰棒的力量， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤4.刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣， 其實不完全如此。 清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣， 認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
刷牙不少于2分鐘。 先漱口， 濕潤有利于牙膏中有效成分起作用
建議：刷牙不少于2分鐘。 先漱口， 濕潤有利于牙膏中有效成分起作用， 從門牙開始細致地豎向刷干凈， 尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。 由于牙菌斑的生長周期是12~24小時， 所以即使出差在外， 24小時也至少要刷牙一次。
錯誤5.刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙， 然后吃早餐。 這樣的結果是， 牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上， 而是隨著早餐吃到了肚子里。
飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的
建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤6.刷牙后漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
錯誤7.用大牙刷才刷得干凈
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月，電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設計更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長。
飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的
建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤6.刷牙后漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
錯誤7.用大牙刷才刷得干凈
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月，電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設計更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長。
