十女九貧血，女人貧血千萬不能吃多5種食物！
很多女性朋友會出現面色暗淡、蒼白憔悴、一站起來就頭暈眼花的症狀， 尤其是在生理期， 這些症狀就更加嚴重， 這就是典型的氣血不足， 嚴重一點的就是貧血。 女性比男性更容易貧血， 女性每個月都會來例假， 流失過多的血， 通常就會使體內的血液“入不敷出”， 長期以往很容易貧血。
其實除了生理因素外， 飲食方面也會影響， 有些食物多吃了是會加重貧血的症狀的， 所以女性朋友們要少吃一點。
1、咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為橘子汁。 確實， 咖啡並非能長期飲用。 最重要是不過量， 過量了就是不貧血也會有問題的， 關鍵是量的問題。
2、牛奶
牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 使體內鐵量更顯不足。
3、茶
茶對鐵吸收的抑制作用， 是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。 這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收， 阻礙鐵質吸收， 而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少， 加重貧血症狀。
4、大蒜
大蒜含較多揮發性物質， 過多食用會抑制胃液分泌， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。
5、鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患者儘量少食用鹼性食物， 如饅頭、蕎麥面等。
