上班族夏季頸椎發作 7大誘因告訴你
夏季是白領上班族頸椎病的高發期， 因為工作環境和工作性質的原因， 上班族大多都對著辦公桌久坐， 姿勢等其他問題造成了頸椎病的形成。 那麼， 生活中哪些習慣成為了白領上班族夏季頸椎病發作的主要誘因呢?
1.溫度高， 睡眠中翻身次數增多， 導致落枕
夏天睡覺時， 人體由於局部溫度過高， 翻身次數增多， 很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。 頻繁的翻身過程中， 很容易導致落枕， 帶來頸椎疼痛， 因此我們應儘量保持室內溫度不能太熱， 另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2.天氣燥熱， 心情煩躁， 誘發頸椎病
研究表明， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。 夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情， 讓自己遠離頸椎疾病。
3.空調溫度過低或猛吹風扇，
頸椎病和受涼有很大關係。 夏天在辦公室裡， 空調溫度一般開得很低， 特別是座位正對空調， 或是穿吊帶裝的女性， 頸背肌肉很容易受寒， 誘發頸椎病。 專家建議有空調的辦公室裡， 最好在外面穿件外套， 以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。 女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾， 這樣既保護頸椎， 又不失禮儀。
4.天氣炎熱， 外出減少， 在家上網、看電視時間增多， 導致頸椎病
夏天天氣炎熱， 人們更願意待在室內上網、看電視， 相比春秋季戶外活動時間大大較少， 而頸椎病也就乘虛而入。 因此專家建議即使在室內時， 大家不妨多安排一些就地取材的“運動”， 比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉，
5.日長夜短， 夜生活豐富， 睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來說， 夏季白天長晚上短;從生活習慣來講， 年輕人在夏季夜間娛樂生活增多， 睡眠時間大大減少， 白天疲勞的頸椎， 夜間沒有足夠的時間進行恢復， 日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
6.夏日易犯困， 午休不良姿勢傷頸椎
夏天， 人非常容易疲倦， 中午都想小憩一會兒， 但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了， 殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。 專家提醒大家， 午休或在車上睡覺時：
第一， 不提倡向前扒著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息;
第二， 一定要為頸椎找到扶托點， 比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。
7.冷水沖涼， 誘發頸椎病
夏季白天汗流浹背， 回到家， 總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。 但一定要小心了， 沒准第二天你就感覺身體有點異常， 頭不能動了、手腳開始麻木。 其實， 溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。
