秋干氣燥 別讓皮膚缺水
秋天，
空氣干燥，
對人體面部、頸部皮膚損害甚大。
嬌嫩的皮膚表皮細胞由于經受不住秋燥的考驗，
水分逐漸減少，
皮膚會變得越來越干燥；皮膚表皮細胞由于受到秋涼的刺激，
毛孔開始收縮，
表皮細胞逐漸變小，
皮膚也會變得越來越發緊。
我們的皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜， 具有滋潤皮膚的作用， 而且角質層中有自然保濕成分， 使水分得到了保持。 如果角質層中水分量下降到正常的10%-20%時， 將會出現皮膚干燥、粗糙， 甚至發生皸裂。 干燥的秋天容易使暴露在外的面部皮膚水分蒸發加快， 皮膚角質層水分缺乏， 而使人們感到面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺。 如面部皮膚嚴重缺水， 則會出現脫屑等現象。
秋天， 要想保持面部皮膚富有彈性、柔軟嬌嫩， 就得給皮膚以充足的水分， 最簡便的辦法就是多喝涼開水。 日本的美容專家研究發現，
涼開水實際上是一種含空氣很少的“去氣水”。
研究表明，
開水自然冷卻到20-25攝氏度時，
溶解在其中的氣體比煮沸前少二分之一，
水的性質也發生了相應的變化，
內聚力增大，
分子之間更加緊密，
這樣的水與生物細胞內的水結構十分接近，
有很大的“親和性”。
醫學界還發現，
涼開水能使皮下脂肪成為“半液態”，
從而使皮膚顯得柔嫩健美。
涼開水還可增加血液中血紅蛋白含量，
因而使皮膚顯得紅潤。
想喝涼開水美容的人，
原則上每天應喝8大杯(每杯500毫升)。
要想消除秋天面部緊繃感， 每天還應堅持科學的洗臉方法。 洗臉之前， 首先要認真洗凈雙手， 然后才能用手洗去臉上的化妝品。 洗臉時要認真， 只有徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物，
才能保持皮膚的濕潤度。
洗臉用水最好是軟水，
軟水含礦物質較少，
對皮膚有軟化作用，
最理想的是用雨水和泉水，
涼開水也直接從水龍頭里接的冷水好得多。
還可用濕熱毛巾敷面， 它可使血管擴張、毛孔張開， 促進血液涌向表皮， 使肌肉變得放松， 皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。
面部按摩可促進血液循環和新陳代謝， 防止皮膚衰老， 在深秋時節最值得提倡， 但是一定要采取科學的方法才行。 早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動， 因為清晨人的肌肉還處于休息狀態， 沒有必要做大范圍的用力按摩。 而到了晚上， 按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞， 所以需要順著肌肉的走向，
做曲線按摩，
盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。
這就是所謂的“晨直”、“夜曲”。
而且，
最好在洗完臉擦干后進行按摩，
這樣可以避免皮膚表面的灰塵被揉入皮膚。
晚上按摩的時間以11點左右為好，
因為此時正是皮膚新陳代謝最旺盛的時候。
晚上按摩時，
以感到雙頰發燒為宜。
另外， 應根據皮膚的不同性質選擇合適的護扶品， 一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品， 如奶液、護膚霜類；干性皮膚宜選擇含油性的護膚品， ， 如營養霜、護膚蜜類。 在飲食方面要注意營養均衡， 宜多吃含蛋白質和維生素豐富的食物， 如新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉等， 少食有刺激性的辛辣食品， 忌煙、酒、咖啡、濃茶等。
我們的皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜， 具有滋潤皮膚的作用， 而且角質層中有自然保濕成分， 使水分得到了保持。 如果角質層中水分量下降到正常的10%-20%時， 將會出現皮膚干燥、粗糙， 甚至發生皸裂。 干燥的秋天容易使暴露在外的面部皮膚水分蒸發加快， 皮膚角質層水分缺乏， 而使人們感到面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺。 如面部皮膚嚴重缺水， 則會出現脫屑等現象。
秋天， 要想保持面部皮膚富有彈性、柔軟嬌嫩， 就得給皮膚以充足的水分， 最簡便的辦法就是多喝涼開水。 日本的美容專家研究發現，
要想消除秋天面部緊繃感， 每天還應堅持科學的洗臉方法。 洗臉之前， 首先要認真洗凈雙手， 然后才能用手洗去臉上的化妝品。 洗臉時要認真， 只有徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物，
還可用濕熱毛巾敷面， 它可使血管擴張、毛孔張開， 促進血液涌向表皮， 使肌肉變得放松， 皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。
面部按摩可促進血液循環和新陳代謝， 防止皮膚衰老， 在深秋時節最值得提倡， 但是一定要采取科學的方法才行。 早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動， 因為清晨人的肌肉還處于休息狀態， 沒有必要做大范圍的用力按摩。 而到了晚上， 按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞， 所以需要順著肌肉的走向，
另外， 應根據皮膚的不同性質選擇合適的護扶品， 一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品， 如奶液、護膚霜類；干性皮膚宜選擇含油性的護膚品， ， 如營養霜、護膚蜜類。 在飲食方面要注意營養均衡， 宜多吃含蛋白質和維生素豐富的食物， 如新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉等， 少食有刺激性的辛辣食品， 忌煙、酒、咖啡、濃茶等。
