女性如何吃早餐 怎么選早餐

早餐吃什么好?早餐很重要， 大家都有認識， 但是現在女性經常不好好吃早餐， 這樣對身體非常不好， 小編建議大家都能吃早餐， 但是吃早餐也有該注意的事項， 下面來看看該注意些什么吧。 讓您的早餐食譜大全更加全面。

吃早餐時， 不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等。 吃早餐應該吃熱食， 才能保護胃氣。 中醫學說的胃氣， 其實是廣義的， 并不單純指胃這個器官而已， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早晨的時候， 夜間的陰氣未除， 大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順， 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候， 你不覺得胃腸有什么不舒服， 但日子一久或年齡漸長， 你會發現怎么吸收不到食物精華，

因此早上第一樣食物， 應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等， 然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。