生菜和什麼一起吃減肥呢？

生菜是一種比較清淡的蔬菜， 沒有刺激性的味道， 只有一股最原始的蔬菜清香。 生菜的營養其實非常高， 還具有一定的減肥效果。 但是光吃生菜是起不到什麼減肥效果的， 要喝其他食物一起食用才能取得較好的效果， 下面就來看看生菜和什麼一起吃減肥呢？

吃法一：生吃

生菜中含有大量的維生素， 絕對是減肥的最佳利器， 不過雖然它具有很好的減肥降脂效果， 但是你也要選擇正確的吃法。 首先， 最直接的生菜吃法就是生吃， 將生菜洗淨之後， 直接食用即可。 儘量不要去蘸一些調料， 比如說黃豆醬這些， 因為這樣吃熱量會更高， 特別是一些醬類產品中含有大量的油脂和熱量， 絕對不利於你減肥。

吃法二：沙拉

如果你認為生吃的方法太單一， 而且味道不太好的話， 也可以直接做成沙拉吃， 比如說切上各種各樣的水果， 然後將生菜撕成小片， 直接放在一起， 淋上少許的沙拉醬就拌勻就可以食用了。 這種吃法可以增加維生素的含量， 而且沒有品質對減肥會更好。

吃飯三：清炒

有些人可能無法接受生吃的方式， 那麼此時你可以選擇清炒， 這也是非常不錯的， 清炒時， 直接放少許油炒熟即可， 儘量少放鹽少放油， 這樣吃起來會更加健康， 而且也可以更好的控制熱量。

以上就是生菜怎麼吃減肥的介紹， 如果大家也希望快速甩掉身上多餘脂肪的話， 那麼就趕緊試試這個生菜減肥法吧。