營養飲食

土豆素菜的做法有哪些

土豆是很常見的素菜, 土豆也就是馬鈴薯, 含豐富的澱粉, 粗纖維以及鈣、鐵、胡蘿蔔素等等, 營養價值是很高的, 也是很多人都愛吃的一道菜, 土豆的做法有很多種, 每種地方的習慣也不一樣, 有的地方喜歡拿來燉, 有的地方喜歡拿來炒, 那麼土豆素菜的做法都有哪些呢, 一起來瞭解一下。

一、金沙土豆泥原:

原料: 土豆、鹹蛋、鹽、味精、香油、蔥。

操作: 1、將土豆去皮切片蒸熟壓制成泥, 將鹹蛋蒸熟取蛋黃壓制成泥待用。

2、鍋中放油燒至5成油溫時, 下鹹蛋黃, 炒香後加入土豆泥一起翻炒, 放入鹽、味精、香油炒勻, 起鍋時滴入香油, 撒上蔥花即可。

二、酸辣土豆絲:

原料: 1個土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣。

操作: 1、把土豆去皮切絲, 越細越好, 刀功啊~~再把青紅椒切絲, 蒜瓣切粒。

2、土豆絲切好, 過冷水去澱粉, 這樣炒出的菜口感脆。

3、準備好鹽和白醋,用白醋會是菜品看著色彩乾淨。

4、開火、坐炒鍋、添油。

5、油溫熱時, 把花椒粒放進去, 炸出香味, 花椒一定要撈出不要, 油熱時, 把辣椒絲和蒜粒放入爆出香味。

6、倒入土豆絲, 掂鍋翻炒幾下。

7、倒白醋, 放鹽, 動作要快, 再翻炒幾下, 使鹽味更勻。

8、菜熟裝盤、整形, 一盤酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了。

三、醬燜小土豆:

主料:小土豆

配料:豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生薑、味精。

製作:1、 小土豆洗淨去皮, 切塊。

2、 大蔥、生薑切片。

3、 起油鍋, 爆香蔥薑, 放入豆瓣醬炒香, 再放入土豆塊、老抽、白糖、鹽翻炒2分鐘, 加適量清水大火燒開, 加蓋小火燜至鍋內湯汁濃稠, 加入味精調勻即可。

比較常見的土豆素菜的做法就給大家簡單的介紹到這裡了, 大家可以根據自己喜歡的口味進行選擇, 馬鈴薯的做法有很多,

具體做法還是根據大家的不同的口味習慣來進行選擇, 經常吃馬鈴薯可以提高身體的免疫能力, 而且還可以抗衰老。