孕婦吃紫薯對胎兒好嗎 孕婦吃這些食物胎兒更健康

紫薯是屬於營養價值非常高的食物， 不僅味道甜軟香糯， 其中還富含多種營養物質和多種維生素C等多種礦物質， 孕婦經常食用紫薯可以促進腸道蠕動， 改善便秘， 還可以補充身體營養， 對胎兒的發育也有很大的幫助。

孕婦能吃紫薯。

紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍， 孕婦適量食用是很好的。 而且含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。

紫紅薯纖維素含量也很高高， 這類物質可增加糞便體積， 促進腸胃蠕動， 清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物， 排出糞便中的有毒物質和致癌物質， 保持大便暢通， 改善消化道環境， 防止胃腸道疾病的發生。

此外， 紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然， 並且鐵、鈣含量特高。 不過吃多了可能會導致脹氣， 不容易消化， 所以一次不要吃太多。

孕婦吃紫薯的好處

增強機體免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質，

十八種易被人體消化和吸收的氨基酸， 維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。 紫薯具有良好的保健功能， 易被人體吸收， 可留在血清中， 修補心肌， 增強機體免疫力等。 孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

預防孕期便秘

紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維， 孕婦食用能有效緩解孕期便秘， 而且食用也不會發胖， 是女性維持身材的良好食材。

美容美膚

紫薯富含更多的維生素B族， 孕婦食用可保持皮膚彈性， 讓皮膚看起來更滑更有彈性。

抗疾病抗衰老

紫薯含有超級抗氧化成分花青素，

可阻礙自由基對人體的侵害， 預防人體的衰老， 這不僅僅是源自皮膚， 還有我們的腦部及身體各器官。 孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。