每天喝蒲公英泡水好嗎

有很多具有中藥價值的植物是可以在平時用作預防疾病、保健身體的， 蒲公英就是其中一種比較受大家喜愛的中藥材， 而且蒲公英的生長環境比較容易， 許多野外與山丘都能看到它的影子。 但是， 每天喝蒲公英泡水好嗎？蒲公英具有一定的清熱解毒功效， 但是天天喝也同樣會有些副作用。

蒲公英泡水喝， 有這5大好處：

1、高鈣

新鮮的蒲公英中， 含有豐富的易被人體所吸收的鈣質。 有研究證實， 一小把新鮮的蒲公英中含有的鈣量， 相當於人體每日推薦攝入鈣量的10%左右。 所以當人體缺鈣， 或者是當人體想要補鈣時可以食用新鮮的蒲公英， 也可以用蒲公英泡茶喝， 這蒲公英中的含鈣量， 比任何的乳製品都要高得多。

2、低熱量

和所有的綠葉蔬菜一樣， 蒲公英含有的熱量很低。 有科學研究發現， 同等品質的蔬菜中， 蒲公英的熱量是最低的， 所以很多減肥的人喜歡在正餐中食用蒲公英。

食用蒲公英不但可以能有效增加人的飽腹感， 還可以為人體提供更多的營養和能量。

3、排毒清腸抗氧化

食用蒲公英有助於我們的腎臟清除廢物， 幫助身體排出體內過多的水分， 消除水腫症狀。 近年來有研究發現， 蒲公英中含有的一種蒲公英堿， 能有效幫助人體肝臟清理毒素。 而且蒲公英中含有豐富的抗氧化劑， 能有效防止自由基， 對細胞和DNA的損傷， 進而減緩細胞衰老。 所以女人可以多食用一點蒲公英， 能有效抗衰老。

4、清熱解毒

蒲公英有非常好的清熱解毒的功效， 其中清肝熱的效果非常顯著， 還能有效治療一些， 由於肝熱引起的腫痛症狀。 可以將蒲公英的葉子用開水浸泡後飲用， 能有效緩解身體出現的口乾舌燥的症狀。 將春天曬好的蒲公英， 在夏天飲用， 能有效幫助人清熱解毒。

5、美容養顏

想要延緩衰老的女人， 可以在日常生活中多喝一些蒲公英水， 有很不錯的美容養顏功效。 經常喝蒲公英水， 能有效改善皮膚， 出現皮膚炎或濕疹問題。

蒲公英除了葉子對身體好之外， 蒲公英的花朵也對身體有一定的好處。 如果一些女人經常長斑， 可以多喝一點蒲公英花泡水， 能有效去除雀斑。

蒲公英泡水， 可以天天喝嗎?

蒲公英泡水， 不能天天喝， 因為蒲公英有清熱解毒的功效， 所以蒲公英較為寒涼，

如果長時間服用可能會損傷身體， 比如說損傷脾胃， 導致人出現腹瀉症狀。 所以可以一周喝3-4次， 就能有效起到上述5種作用。

蒲公英泡水， 一次放多少合適?

新鮮的蒲公英的話， 一般情況下一次放50-60克即可， 沖泡500毫升的水。 如果是曬乾的蒲公英的話， 一次放9-15克就可以， 也是沖泡500毫升的水。