9大功效 常喝綠茶養生好處多
1、防曬
近日， 美國有一項研究指出， 綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能， 將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後， 即使被烈日照射，
2、防輻射
對於生活緊張而忙碌的人群來說， 抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶， 吃一個橘子。 因為茶葉中含有豐富的維生素A原， 被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。 維生素A能合成視紫紅質， 使眼睛在暗光下看東西更清楚。 因此， 綠茶不僅能消除電腦輻射， 還能保護和提高視力。
3、降脂
飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇， 令身體變得輕盈。 這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果， 特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用， 能夠促進脂肪氧化， 幫助消化、降脂減肥。
4、防口臭
綠茶含氟， 其中兒茶素可以抑制生齲菌作用， 減少牙菌斑及牙周炎的發生。 茶所含的單寧酸具有殺菌作用， 能阻止食物渣屑繁殖細菌， 故能有效防止口臭。
5、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。 因為人體新陳代謝的過程， 如果過氧化， 會產生大量自由基， 容易老化， 也會使細胞受傷。 SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑， 能有效清除過剩自由基， 阻止自由基對人體的損傷。 綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性， 清除自由基。
6、抗菌
研究顯示， 綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果， 同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍， 因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基， 能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質， 從而保護和修復抗氧化系統， 對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。
7、防胃病
一項研究表明， 多喝綠茶能夠預防慢性胃炎和胃癌。 研究發現， 喝綠茶時間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，
8、防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用， 但其原理皆限於推論階段。 對防癌症的發生， 多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
9、促進消化
近年的研究報告顯示， 綠茶能夠説明改善消化不良的情況， 比如由細菌引起的急性腹瀉， 可喝一點綠茶減輕病況。
專家特別提醒：品茶不是越新鮮越好。 營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的， 因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉， 這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置， 有些對身體有不良影響的物質， 如多酚類物質、醇類物質、醛類物質， 還沒有被完全氧化， 如果長時間喝新茶， 有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。
