健康飲食：10種食物最易引起身體過敏
第10名：芹菜
芹菜在歐洲地區較常被視為過敏食物， 它會引起口腔過敏綜合症， 使皮膚發癢、嘴巴周圍腫脹、蕁麻疹， 還包括像嘔吐、氣喘甚至過敏性休克。
第9名：芝麻
相較于芹菜較常在歐洲地區被視為過敏食物， 在日本及中國， 芝麻反而才是易引發過敏的食物， 主要是較常在食物中出現， 日本就曾有名男童在1歲時就被發現會對芝麻嚴重過敏，
第8名：牛奶
牛奶過去被奉為營養聖品， 但是近幾年越來越多研究與實驗發現它是造成過敏的元兇之一， 會讓人有蕁麻疹、呼吸困難或是過敏性休克的症狀。
第7名：雞蛋
和牛奶一樣常見， 雞蛋幾乎是每個人一生中都吃過的料理食材， 然而它也是常見的過敏源之一。 有人是對蛋白過敏， 有人是對蛋黃過敏，
第6名：花生
看好萊塢電影時應該都曾看過因為誤食含花生成份的食品而導致過敏發作、休克這樣的情節， 有研究也曾發現花生成份Arachis Hypogaea 1~3最常引起免疫球蛋白IgE出現變化，
第5名：堅果
根據食物過敏組織(FAI)統計， 在對堅果過敏的孩童之中， 有91%的比例一生都無法克服， 因此必須終生遠離堅果類食品。
第4名：魚類
鱈魚和鮭魚是最容易引起過敏反應的兩種魚類， 金槍魚、鯖魚、沙丁魚則是較不易引發過敏的魚類。 如果曾有吃魚而引起過敏症狀的經驗， 那麼最好避免太頻繁吃海鮮類食物， 以確保不會有間接感染的機會。
第3名：貝類
貝類海鮮除了一般人較為熟知的螃蟹、龍蝦、蝦子，另外像是牡蠣、烏賊和蚌殼也是，對貝類過敏的人會出現蕁麻疹、呼吸困難、異位性皮膚炎或過敏性休克的症狀，這類過敏症狀通常在成人之後才會出現，因此也是少數不是兒童時期就能觀察出的過敏源。
第2名：豆類
從1950年代起，許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生產類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛奶的客制化服務。不過，仍有些人可能反而是會對豆類食品產生過敏反應，1歲以下的幼兒也別讓他們飲用豆漿，以免有對蛋白質過敏的可能。
第1名：小麥製品
登上過敏地雷食物排行榜第一名的原來就是小麥!因為對小麥過敏的人，甚至連在空氣中呼吸到有小麥粉飄散的粉，都會引發些許過敏反應，甚至有許多人或許對小麥過敏還不自知。
第3名：貝類
貝類海鮮除了一般人較為熟知的螃蟹、龍蝦、蝦子，另外像是牡蠣、烏賊和蚌殼也是，對貝類過敏的人會出現蕁麻疹、呼吸困難、異位性皮膚炎或過敏性休克的症狀，這類過敏症狀通常在成人之後才會出現，因此也是少數不是兒童時期就能觀察出的過敏源。
第2名：豆類
從1950年代起，許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生產類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛奶的客制化服務。不過，仍有些人可能反而是會對豆類食品產生過敏反應，1歲以下的幼兒也別讓他們飲用豆漿，以免有對蛋白質過敏的可能。
第1名：小麥製品
登上過敏地雷食物排行榜第一名的原來就是小麥!因為對小麥過敏的人，甚至連在空氣中呼吸到有小麥粉飄散的粉，都會引發些許過敏反應，甚至有許多人或許對小麥過敏還不自知。
