冬季保健養生的四大要點

早睡晚起

對於很多現代人來說， 晚上早睡可能是一件非常困難的事情。 但是， 養生就是要順應自然規律， 冬天睡眠時間相對於其他３個季節時間要長，

頭腳背重點保暖

《黃帝內經》上說， 冬天要“去寒就溫”， 原因很簡單， 因為只有保持溫暖， 才能使陽氣不泄於外。 冬季保暖３個部位是重點、背、腳。 中醫認為， 這３個部位容易受寒邪侵襲， 很多人一到冬天雙腳就像冰塊一樣冷， 還容易頭涼、背涼、頭痛、背痛。 這３個部位寒涼， 也損傷人體的陽氣， 導致惡性循環。

暖胃食療方

低溫嚴寒會導致腸胃病多發， 一是天氣寒冷會導致人體胃酸分泌增多， 酸相關性疾病多發， 例如食管炎、胃炎、胃腸道潰瘍等；二是感冒、高血壓病和風濕等疾病發病增多， 人們服用感冒藥、降壓藥和抗風濕類藥物會刺激胃黏膜， 引發腸胃疾病。

介紹了一種簡單的暖胃食療方３個、生薑３片、蔥白１根，

此方藥食兩用， 有胃腸道慢性疾病或遇寒感到腹部不適的人群適宜服用， 能夠幫助調和氣血、抵禦風寒。