什麼時候喝綠茶好，需要選擇對的時間

喝茶的歷史已經長達上千年了， 綠茶是平時生活中比較常見的一種養生茶， 口味非常清新， 不僅能夠解渴， 而且還能夠養生， 是很多人的摯愛之品， 但是在進行喝茶的時候， 人們也需要掌握對的時間， 那麼什麼時候喝綠茶好？

早上9點一杯花茶。

楊力建議， 人一天喝3杯茶最合適。 第一杯是早茶， 適合早飯後9點到10點飲用， 可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用， 是3杯茶中最重要的。 早茶最宜選花茶， 花茶經過二次加工， 混合了鮮花的濃郁和新茶的清香， 能夠芳香醒腦， 對一天精神都有提升作用。 但要注意， 失眠人群不適合飲用花茶， 否則會造成更嚴重的睡眠障礙， 過敏體質的人也不宜喝花茶。 花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡， 不強調賞茶， 而講究品香。 可以用剛開不久的水沖泡， 蓋上蓋悶泡一會兒後， 揭開杯蓋， 可以聞到花茶的沁人芬芳， 讓人精神振奮。

下午1點一杯綠茶。

第二杯是午茶， 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。 午茶可以適當濃一些， 能夠降低血脂， 保護血管。 江用文表示， 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能， 主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此， 綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫度過高或時間過久，

晚上6點一杯紅茶。

第三杯是晚茶， 適合晚飯後6點到7點喝， 有降血脂、助消化的功效。 楊力表示， 紅茶最適合晚上喝， 因為發酵茶的咖啡因含量低， 對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶， 它溫中驅寒， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。 在泡茶方面， 與綠茶不同的是， 高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出， 不但讓滋味和香氣更濃， 還能更好發揮保健功能。 因而泡紅茶最好用沸水， 泡的時間也可以相對更久些。 一般來說， 5分鐘最佳。 紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。 功夫紅條茶可沖泡3次~4次， 紅碎茶則可沖泡1次~2次。 另外， 晚上8點後應儘量不再喝茶。