中醫脊柱養生術有哪些呢

養生的範圍是比較廣泛的， 它包括的方面是很多的， 其中脊柱的養生往往是被人們所忽略的， 但是脊柱的養生也是相當關鍵的， 所以說針對， 中醫脊柱養生的方法仍然是需要瞭解的， 只有掌握了這些方法我們在生活當中才能夠更好地進行脊柱的養生， 那麼中醫脊柱養生術有哪些呢?

《養生四要·慎動》說：“背者五臟之附也， 背欲常暖， 暖則肺臟不傷。 ”《攝生消息論·春季攝生消息論》說：“不可令背寒， 寒即傷肺， 令鼻寒咳嗽。 ”傳統的度冬健身諺語也說：“老人防寒冷， 曝背能延年”。

背部受寒就會導致腰酸背疼， 肌肉抽搐， 下肢關節及內臟等部位不適， 形成病害。 背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。 另外， 人到老年氣血衰退， 對寒潮的侵襲適應力減弱。 要想平安度過冬春的寒冷氣候， 背部保暖實為當務之急。

脊柱養生區的保健方法

1.曬背取暖：避風曬背， 能暖背通陽， 增進健康。

2.衣服護背：平時穿衣服注意保暖， 隨時加減， 以護其背。

3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血， 振奮陽氣， 強心益腎， 增強人體生命活力。

4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後， 雙手扯緊毛巾兩端， 用力搓背， 直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛， 以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5.慎避風寒：背為五臟俞穴所會， 尤其是天熱汗出腠開時， 若被風吹， 則風寒之邪易於內侵， 引起疾病。

對於脊柱養生的重要性人們應該要有所認識， 只有更好的做好了保健工作， 我們的身體能夠更加健康，