換季鼻子過敏嚴重，3招找出過敏元兇

過敏， 是身體對外來的物質(也就是過敏原)引起了一連串的發炎反應， 發生在皮膚叫做異位性皮膚炎， 在鼻子叫做過敏性鼻炎， 在氣管就稱為氣喘。

這是一種與體質相關的疾病， 和遺傳有很大的關係， 若父母雙方都有過敏體質， 孩子得到過敏體質的機會約為80%， 若只有一位父母有過敏， 孩子則有40~50%機會過敏， 但即使父母都沒有過敏症狀， 孩子仍然有15%機會有過敏體質。

過敏給患者帶來極大的不便， 尤其是過敏性鼻炎， 讓人鼻癢癢， 不停打噴嚏， 不雅又無奈， 用藥又治標不治本， 唯有從源頭上找出元兇， 才可緩解。 下麵傳授三招， 為你解憂。

習慣養成第1招：不吃生冷的食物

過敏緩者的鼻黏膜較為敏感， 只要接觸刺激物， 例如煙味、生冷食物、太燙的食物， 都可能會引發鼻過敏。 儘量減少到空氣不流通的密閉空間、人潮擁擠的地方， 就可以減少觸發鼻過敏的機會。

其中， 生冷食物會讓鼻黏膜溫度驟降、血液迴圈變差， 導致過敏症狀加重， 所以儘量少碰這類食物。

習慣養成第2招：保持室內恒溫恒濕， 不讓塵蟎生存！

一般來說， 最適合塵蟎生活的環境大約是濕度計所測量出的80%， 溫度大約攝氏25~30度， 因此室內溫度跟濕度若保持在塵蟎適合的條件以下， 塵蟎就不容易生存；建議居家室內可使用除濕機或是空氣清淨機， 保持室內環境恒溫恒濕；如果家中有落地窗或是大片窗戶的話， 儘量保持通風空間， 適時地拉開窗簾讓自然陽光曬進室內也很好喔！

另外， 家中若有飼養寵物也會成為誘發過敏的因素， 寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原， 尤其是貓， 所以如果你剛好非常愛惜小動物，

就記得要常幫家中的寵物洗澡， 並注意不讓寵物在臥室或床上打滾， 否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。

習慣養成第3招：勤洗衣物&寢具， 減少居家過敏原

我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被， 都是細菌和塵蟎喜歡藏身的地方，

很多媽媽都會把棉被拿到陽臺曬太陽， 再敲敲打打一番， 想把灰塵都打掉， 其實這樣還是無法殺死塵蟎的喔！無法徹底解決過敏原。

可參考以下幾個小妙招， 有效減少塵蟎等過敏原！

選用防塵蟎寢具， 織法縝密可有效隔離塵蟎

定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵

減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設

勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具， 使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！