你知道中醫怎么養生健腦
腦是人體極其重要的器官, 是生命要害的所在。 專家認為, 健腦是健身的關鍵, 健腦有6種方法:
積精健腦。 腦為髓海, 腎主精生髓。 若腎精滿盈則髓海充實, 故積精可以健腦。 積精之法, 在于節欲。 明代著名醫學家張景岳說:“善養生者, 必保其精。 精盈則氣盛, 氣盛則神全, 神全則身健, 身健則病少, 神氣堅強, 老當益壯, 皆本乎精也。 ”
氣功強腦。 練氣功得法, 可充分發揮意念的主觀能動作用, 大大激發健腦強腦的自調功能。 氣功功法很多, 有不少以補腦強腦為目的的功法, 具體練習以氣功師指點為好。
頤神養腦。 腦藏神,
服食補腦。 分析古今健腦方藥, 一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等), 益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主, 化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔, 臨床應用, 當根據辨證論治的原則, 有針對性地配制較好。 此外, 如芝麻、動物腦等食補亦可取。
防病護腦。 據臨床報告, 目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%,
運動益腦。 各項體育運動都有益于健康, 但多不是直接的。 而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。 手腦關系最為密切, 我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調, 具有較好的健腦作用。