一天吃幾個奇異果比較好

很多人都說吃水果對我們的身體好， 尤其是現在的一些愛美的年輕女生就狂吃水果來補充維生素， 其實在吃水果的時候也要選擇好， 因為有的水果的屬於寒性的， 這對於子宮胃寒的女生來說是非常不好的， 所以不要以為水果對我們的身體有好處就狂吃， 那麼一天吃幾個奇異果比較好呢？

每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒 對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言， 經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況， 若是缺乏鈣質， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。 美國加州針灸中醫師吳建勳表示， 鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用， 足以提升睡眠品質。 吳建勳醫師根據一份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長Dr. Paul LaChance的研究報告提出建議， 每天吃2顆奇異果可以補充鈣質， 刺激肝膽分泌膽汁， 增強食物吸收能力，

可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病， 而且還有抗衰老的作用。 唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。 現代醫學研究分析， 獼猴桃果實含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

冬季由於戶外運動減少， 如再大量飲酒及攝入高脂肪食物， 更容易使肝細胞代謝紊亂， 導致肝功能受損， 飲用獼猴桃紅棗可有效保護肝功能。 取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡， 加蓋悶片刻， 放入3片獼猴桃及適量蜂蜜， 每日三餐前各飲1次， 連用3周。 對經常飲酒導致的兩脅微痛伴夜寐多夢者療效較佳。

現在大家應該知道奇異果可以幫助我們的睡眠， 安撫我們的情緒， 對我們的身體是有很大的好處的， 但是我們不能多吃， 一天吃兩個是最好的， 否則會產生相反的效果， 大家在吃奇異果的時候可以先開一個小口最後再用勺子整個舀出來， 這樣吃既方便又衛生。