南瓜粥減肥嗎

南瓜的熱量很低對減肥是有幫助的， 很多女孩子一直都在想怎麼減肥才能健康， 南瓜是一種很不錯的食物， 但是要注意哦不能單純靠南瓜減肥， 要有合理的減肥計畫， 鍛煉和飲食一個都不能少， 最好請教一下營養師， 制定一個最完美的減肥計畫， 既要吃的健康也不會擔心發胖， 希望每個人都能有好的身材。

1.南瓜， 又稱番瓜， 主要成分是水和少量澱粉質， 富含維他命A和B， 具有抗氧化的作用。

2.作用：食用南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。 食用方法：可以代替主食， 也可作為兩餐中的點心， 食用後會有飽腹感， 所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。

3.烹調方法：可以煮或蒸(當然日本MM沒有咱們會做菜嘍)， 咱們還可以煮南瓜紅豆湯什麼的， 補血又養顏哦 這裡要注意的是：所選擇的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的熱量為西洋南瓜的2/3哦)。

如上所述希望給予想減肥的女孩子一個參考， 減肥是很正常的事情， 很多減肥的辦法但都不一定是正確的， 有些人什麼都不吃每頓就一個蘋果， 這個減肥的方法是不對的， 人們應該有個正確的意識， 減肥的同時也要加強鍛煉， 其實正確的減肥方法是不吃太多油膩的， 然後多加跑步。