白領健康

節后“大樓綜合征”侵襲

春節已經結束, 眾多上班族都已經重返朝九晚五的工作生活。 重返寫字樓, 您是否有這樣的感覺, 上班時感到疲倦、頭暈、胸悶、咳嗽、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等, 工作效率降低.……覺得自己可能有點感冒, 吃點藥, 休息一下就好?別急著下結論。 您可能是和眾多“白骨精”一樣, 感染了“大樓綜合征”。

“大樓綜合征”侵襲“白骨精”

三十歲的李先生, 整天出入于豪華的寫字樓, 光鮮的寫字間, 辦公設備一流, 自動化電子設施一流。 外人看來艷羨不已, 李先生自己卻苦不堪言, 在辦公室總感覺頭暈、全身乏力,

工作效率很低, 最近還開始無緣無故地咳嗽, 吃了很多消炎藥、止咳藥也不見好。 李先生懷疑自己是不是有點感冒, 于是來到呼吸科就診, 王彤主任醫師仔細詢問了他的身體狀況和工作狀況, 判定李先生是因為工作環境過于密閉引起的過敏反應。

“很多辦公室白領都會發生類似狀況。 ”王彤主任介紹道, 前來就診的白領精英更是不在少數。 寫字樓里存在很多健康隱憂, 我們叫它“大樓綜合征”。 “大樓綜合征”并不是疾病, 而是一種癥狀——長期在封閉的空間工作、生活, 室內的空氣得不到及時更新, 而引發白領的身體不適。

衛生部的一項健康調查結果表明, 82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至惡心, 12%的上班族每天出現身體不適的癥狀,

包括打噴嚏、喉嚨干燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。

多種“殺手”造成“大樓綜合征”

現代人生活條件逐步改善, 辦公環境越來越好, 各種各樣的裝修材料也讓辦公樓看起來更加的高檔豪華, 現代化的辦公設施讓工作更為快捷, 中央空調籠罩下的辦公環境也讓人們感覺更加舒適, 殊不知光鮮的背后存在著很多隱患。

溫差:出門便開車, 下車就可以走進溫暖如春寫字樓, 很多人都早已放棄了厚厚的毛衣, 辦公室里到處都洋溢著春天般的溫暖。 雖然很舒服, 很范兒, 但是室內外溫差較大, 免疫力降低, 容易造成包括流感在內的呼吸道傳染病的感染與流行, 更容易讓大樓綜合征“盯”上你。

穿衣也要像飲食一樣——要應季。

細菌:在中央空調的調控下, 溫暖的辦公室里不僅工作人員感覺舒適, 也是很多小動物滋生的溫床。 寫字樓里的中央空調衛生狀況堪憂, 很少更換濾網, 而且蒸發盤或結冰器等內部清理也很不及時。 于是, 濾網上的污物漸漸結成硬塊, 與結冰器下方的水結合, 為蚊子、螨蟲、“小強”們提供了非常優良的“居住環境”。 尤其是螨蟲, 對人體的呼吸道影響非常大, 辦公室的角落、地毯、沙發、空調里都會滋生螨蟲, 辦公一族容易產生呼吸道疾病, 引發過敏反應。 細菌嚴重阻礙了空氣流通, 并且跟隨著氣流在大樓內部循環, 讓本來沒有新鮮空氣流通的辦公室再次受到污染。

粉塵:復印機、打印機是辦公室的“勞模”,

高頻運轉的同時也給空氣中增加了大量的負擔。 如果疏于保養, 就容易造成粉塵的輕微外泄, 還會形成臭氧, 對空氣造成嚴重污染。 由于環境密閉, 這些粉塵會混合空氣中的氣流在辦公大樓里循環, 當這些空氣被人體吸收時, 也就為病態大樓綜合征提供了重要的“營養元素”。

輻射:現代化的寫字樓離不開現代化的辦公設施, 各種電子辦公設備如電腦、打印機、復印機、手機和電子儀器充斥在每一個角落, 輻射防不勝防。 長時間處于輻射的環境下, 人體會出現頭疼。 失眠、心律不齊等健康問題;有些會出現視力下降、皮膚病等癥狀。 王彤主任提醒:孕婦和安裝了心臟起搏器的患者, 最好遠離高輻射的辦公區域,

或者采取相應防護措施。

細節入手改善工作環境

怎樣避免 “大樓綜合征”?王彤主任說最好的辦法是遠離, 可是現代的辦公環境不可避免。 新年伊始, 重回寫字樓的上班族不妨在有限的條件下, 從一些小細節入手, 改善工作環境。

把細菌扼殺在搖籃里

辦公室需定期清理, 不僅是地面和桌面, 平時經常使用的電腦、鼠標、鍵盤一些平時容易忽視的地方都要勤擦拭;此外辦公室里常用的冰箱和微波爐也要定期清潔;大樓里的中央空調尤其要定期清理, 這里面是眾多細菌滋生的溫床。 凈化辦公室空氣也要從自己做起, 注意個人衛生, 不給細菌滋生留下空間。

辦公室加些小玩意兒

密閉的辦公樓里, 不妨加些小點綴,

王彤主任建議最好不要養花, 花粉會刺激人的呼吸道, 容易產生過敏。 綠色植物是不錯的選擇, 但是并不是所有的綠色植物都適合在辦公室放, 這方面可以咨詢專業人員。

加濕器也是不錯的選擇。 辦公室里空調常年運轉, 空氣濕度嚴重不足, 準備一個加濕器是不錯的選擇, 但加濕器里的水需要每天更換, 經常更換水箱陳水, 保持水質新鮮潔凈, 并且長時間不使用時, 水箱及水槽不要存水。

忙里偷閑助健康

每天的工作緊張而繁忙, 可是張弛有度、適時休息也是必須的。 工作間隙不妨到陽臺和窗口稍作休息, 呼吸一點新鮮空氣。 午休時最好不要待在辦公室, 到戶外走一走, 健身又健腦。

平時注意健身, 適當的運動不僅可以強身健體, 身體的適應力可以得到改善,同時提高身體免疫力,擊退“大樓綜合征”。

身體的適應力可以得到改善,同時提高身體免疫力,擊退“大樓綜合征”。