順產後吃什麼對產婦好
當女性生小寶寶的時候會對女性的身體帶來極大的傷害， 在生完小寶寶之後還要不分白天黑夜的照顧小寶寶， 這讓產婦的身體更加的虛弱， 因此在產婦在做月子的時候要及時的補充營養， 只有吃的好才能對身體恢復有很多的好處， 營養補充的及時， 產婦的奶水才會好， 小寶寶長的也會好的。
從流食逐漸過渡到正常的飲食：順產後媽媽消化系統還沒完全恢復， 因此在產後的最初幾天， 可以食用一些比較容易消化的食物， 可以先喝粥、吃麵條等， 然後過渡到吃稀飯， 接著吃米飯和麵食。
情況二
適當飲用紅糖水， 補鐵、利尿：紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進廢物排出， 預防尿失禁。 不過， 媽媽飲用過多會使自身出汗更多， 體內鹽分流失快， 因此紅糖水飲用要適量。
情況三
最好以天然食物為主， 不要過多服用營養品：很多產後的媽媽認為，
情況四
飲食不能過於清淡：新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水， 這些都會導致體內鹽分的流失， 因此飯菜裡面可以少鹽， 但並不是不放鹽， 適量的食鹽能補充攝入碘成分。
保證補鈣補鐵的食物攝取量：新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵， 應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵， 富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等， 富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
情況六
產後兩個星期內避免大魚大肉：順產後的媽媽產後腸胃功能還沒恢復之前， 飲食不能過於油膩。 可以將魚、肉熬成湯食用， 兩周之後再食用肉類， 不過比較油膩的湯也要謹慎食用。
要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲：白開水比喝茶要更好一些， 媽媽應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 但是要注意不能喝冷飲， 這樣會對脾胃帶來傷害， 也影響寶寶的發育。
情況八
少食多餐， 不可貪吃：因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 如果食用過多的食物， 會導致體重增加， 身材恢復也更加困難。 因此， 每頓飯不宜吃太多，
情況九
避免辛辣和容易產生脹氣的食物：產後媽媽自身氣血不足， 容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
情況十
適當控制飲食的攝取量：哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量， 所以這個時期絕不能採取節食的方式瘦身， 保持健康的身體是十分重要的。
