三高人群喝什麼茶好 6款養生茶

三高人群的病因很大程度上和不健康的飲食結構有關， 除了高油高糖高脂的食物外， 碳酸類飲料也是導致三高的問題所在。 三高人群應該避開飲用飲料， 可以用白水或者茶代替。 很多茶有降脂降糖的作用， 三高人群喝茶對身體好處多多。

1、懷山藥天花粉茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎， 連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中， 加水用文火煎煮10分鐘， 濾渣取汁即成降糖茶。 此降糖茶茶汁橙紅， 入口甘爽， 有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。

2、山楂槐花茯苓茶

取來新鮮山楂30克， 槐花6克， 茯苓10克。 山楂去核搗爛後， 與茯苓同放沙鍋中， 煮沸10分鐘， 濾渣取汁， 用此汁泡槐花， 加入冰糖， 即成降脂茶。 此茶酸甜可口， 有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

3、苦蕎茶

取黑苦蕎茶約10-15克（2-3勺）， 投入杯中， 注入約200-250ml開水沖泡， 浸泡約3-5分鐘後即可品飲。 沖泡後的麥粒可以直接吃的哦。 苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。 苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管， 具有降血脂、降血糖、降血壓， 減肥敗毒、清理人體垃圾、啟動胰島素分泌等功效。

4、松蘿菊花茶

將松蘿3克（切碎）， 菊花10克， 茶葉3克同放入陶瓷茶杯中， 用沸水泡飲即成降壓茶。 這種茶味甘涼微苦、清香四溢， 連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

5、柿餅羅漢果茶

取帶霜的幹柿餅10～15克， 羅漢果10克（或1枚）， 膨大海1枚。 將柿餅放入小茶杯內蓋緊， 隔水蒸15分鐘後切成片。 羅漢果洗淨搗爛， 與膨大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，

6、杜仲茶

把2-3克杜仲茶放入杯中， 沖上開水， 悶蓋3分鐘， 打開蓋， 即成香甜的美味飲品， 每天3杯。 夏天可冷卻後飲用， 快睡時， 可加大飲品濃度。 杜仲茶， 能入肝補腎， 補中益精氣， 堅筋骨， 強志， 治腎虛腰痛， 久服， 輕身耐老。 除上述功效外， 還對治療高血壓症有特效。