血液垃圾太多？別擔心，十種食物幫你淨化血液
由於現代人飲食習慣的改變， 在日常生活中吃下了過多的高鹽高糖高脂肪的食物， 使得身體堆積了過多的熱量， 造成身體的各個器官很大的負擔。 再加上外食、飲酒、吸煙及環境污染的影響， 不知道吃下了多少的人工添加劑及有毒重金屬。 經過日積月累， 在血液中累積了大量膽固醇、血脂及毒素， 嚴重影響健康， 還會導致如糖尿病或心血管疾病等的各類疾病。
血液垃圾太多？別擔心， 十種食物幫你淨化血液
可以適時補充一些能購血液淨化的食物， 讓身體可以遠離疾病的威脅。 日常生活中究竟有那些食品能夠幫助淨化血液毒素呢?包括：
1.蛹蟲草
蛹蟲草可以清除血液中的三酸甘油脂， 大幅降低血液中的脂肪含量。
2.水果酵素
酵素能夠分解血液中的膽固醇、脂肪及毒素， 還能使血液維持弱鹼性， 強化細胞的功能， 促進新陳代謝， 使身體裡的廢物及毒素能夠被排出體外。
3.火麻
火麻可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇等有害物質排出體外， 既能排毒又減肥， 又可滋陰補腎。 長期食用， 它可以滋陰補虛、疏通血脈， 治中風水腫、助消化、對婦女產後疾病和對老年人便秘、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病、膽固醇、排毒減肥等疾病有特殊的療效。
4.豆類
豆類含有豐富的可溶性膳食纖維， 是幫助清除血液中膽固醇的最佳幫手。 並且根據一項來自加拿大的最新研究， 每天只要四分之三杯的鷹嘴豆或扁豆， 就可以幫助降低5%壞膽固醇指數。
5.葡萄
研究發現， 每天吃一份葡萄， 可以幫助清除導致心血管風險的危險因數， 也就是低密度脂蛋白(壞膽固醇)的水準。 因為紅葡萄的外皮含有白藜蘆醇和類黃酮兩種抗氧化物質， 具有保護血管、降血壓、清除膽固醇等功效。
6.燕麥
燕麥就像豆類一樣， 擁有豐富的能幫助清除壞膽固醇的可溶性膳食纖維。 除此之外， 燕麥的纖維還有助於抑制膽固醇被人體吸收， 從而進入到血液中的量。 大約只要一杯半的燕麥， 就可以提供身體6克的膳食纖維， 而根據專家的建議， 想要降低血液中的膽固醇， 每天至少得要補充5~10克的膳食纖維。
7.魚類
只要是富含油脂的魚類， 例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鮪魚等， 都含有對於心臟保健非常有幫助的ω-3脂肪酸， 並且也已經獲得證實能幫助降低血壓， 美國心臟協會也建議每週至少攝取兩份魚類， 以維護心臟健康。 如果是素食者， 也可以透過亞麻籽來獲得ω-3脂肪酸。
8番茄
哈佛大學公共衛生學院研究發現，
9.納豆
納豆中的納豆菌酵素， 對於溶解血栓有很顯著的效果， 還有助於血壓的控制及降低血液中的膽固醇，因此可說是心血管疾病的剋星。
10.秋葵
秋葵黏稠的汁液，是一種可溶性膳食纖維，除了對腸胃道保健很有幫助之外，還可以漸緩人體對糖類的吸收，因此有助於血糖的穩定，能夠預防糖尿病的發生。另外，一些動物實驗也證明，可溶性纖維還有助於降低血液中10%的膽固醇，達到調整血脂的功效。
還有助於血壓的控制及降低血液中的膽固醇，因此可說是心血管疾病的剋星。10.秋葵
秋葵黏稠的汁液，是一種可溶性膳食纖維，除了對腸胃道保健很有幫助之外，還可以漸緩人體對糖類的吸收，因此有助於血糖的穩定，能夠預防糖尿病的發生。另外，一些動物實驗也證明，可溶性纖維還有助於降低血液中10%的膽固醇，達到調整血脂的功效。
