春季適合喝什麼粥

眾所周知粥類食物不僅利於消化， 同時還有著很高的養生價值， 因此民間也流傳著很多養生粥， 那麼春季喝什麼粥最養生呢？下面變為大家介紹幾款最適合春季養生喝的粥。

1、枸杞子粥。 枸杞子具有清肝， 明目， 通便等作用， 吃枸杞子對身體有很多好處， 因此日常生活中也可以經常用枸杞子泡水喝， 枸杞子粥的做法也也非常簡單， 先把粳火煮開了， 然後加入枸杞子就可以吃了， 一次性不要把枸杞子放得太多。

2、綠豆粥。 綠豆具有清熱解毒， 養肝血， 美容的作用， 常吃綠豆對促進人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的， 先用水把綠豆泡半個小時後， 在同大米一起煮， 如果想要營養更豐富一點的話， 也可加入玉米， 紅豆， 燕麥等粗糧， 做綠豆粥火候的掌握是最關鍵的， 剛開始的時候可以用大火煮開， 等到水漸漸少的時候要用小火慢熱， 這樣等粥稠的時候就可以吃了。

3、決明子粥。 決子子有明目， 通便的功效， 因此特別適合久室的辦公室工作人員。 到藥店買好決子明後， 先將決明子煎煮後再把汁和粳米一起煮， 等到粥可以吃的時候在加入冰糖調味。 春季喝決明子繼具有預防高血壓， 通便， 促消化的功效。

4、芝麻粳米粥。 芝麻最適合春季的時候吃了， 春季吃芝麻對肝臟的健康是最好的， 同時對於那些有脫髮問題的朋友來說吃芝麻粳米粥就能起到一個預防脫髮的作用， 把芝麻弄成粉末狀然後放進玉米裡一起煮就可以了。

5、玫瑰花粥。 玫瑰是花中的之王， 常喝玫瑰花粥可以讓人的皮膚變得更加的細膩， 賜教對舒緩肝氣有很大的作用， 還能緩解抑鬱， 起到一個鎮靜， 安撫的作用，

6、香菇瘦肉粥。 香菇是茵類中最有營養的一種食物， 吃香菇對提高人體的新陳代謝有著很大的幫助， 瘦肉也含有豐富的鐵元素， 氨基酸， 對人體的健康有很大的幫助， 春天吃香菇瘦肉粥能起到一個補氣益血， 預防貧血等問題的作用。 把瘦肉切成薄片狀， 香菇弄小粒粒的， 如果有火腿的話， 再加入點火腿， 一起放下去煮， 味道會更好。

7、菠菜粥。 雖說菠菜一年四季都有， 但是春季吃菠菜的養生價值是最高的， 先用高湯煮粳米， 等到粥快熟的時候， 在把菠菜炒熟， 一起放入粥裡攪拌就可以了， 吃菠菜粥能促進新陳代謝， 促進血液迴圈，

春天是種下健康最好的時機了， 春季你吃什麼樣的養生食材， 就能起到一個什麼樣的養生效果， 而粥類食物是最適合春季養生促腸胃健康最應該吃的養生保健品了。