春季養生重點按揉四大部位

雖然已過春分節氣， 但是寒意仍然很濃， 老話說“春捂秋凍”， 在此時節有些部位最需要“捂一捂”。

肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴， 溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，

特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人， 要特別注意這個部位的保暖， 可以經常在肚臍熱敷。 另外， 還可在中脘穴(位於臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸， 有助於胃腸保暖。
小貼士
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅， 是人體的長壽大穴。 經常對神闕穴進行保養， 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。 並對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風脫證等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法：
其一是揉中法：每晚睡前空腹， 將雙手搓熱， 雙手左下右上疊放於肚臍， 順時針揉轉(女子相反)， 每次180下。
其二是聚氣法：端坐， 放鬆， 微閉眼， 用右手對著神闕穴轉， 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集， 以感覺溫熱為度。

手腕
手腕處有心經的原穴——神門穴， 而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位， 能夠強化臟腑的功能。 大家都知道心主管全身的血脈， 通過輸送氣血來溫暖全身， 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴位置：在腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱的內側。
小貼士
神門穴主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 該穴為人體手少陰心經上的重要穴位之一。
神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次， 可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大， 也不必追求酸脹感。

腰眼
人體陽氣的根在腎， 而腰為腎之府， 腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。 用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴， 可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢， 腎俞穴位於腰部， 當第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。
小貼士
腎俞穴主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連做36次。 每天按揉腎俞穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

 

小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛， 甚至出現噁心、嘔吐等， 中醫認為這種表現屬於陽虛， 這時要重點保護好小腿外側， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側，

腳外踝關節上方四寸的位置。
小貼士
足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰鬁、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能症等。
陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰鬁。