臨界高血壓怎么辦

臨界高血壓也稱邊緣性高血壓， 主要是指血壓偏高， 但是卻沒有非常明顯的心、惱、腎等器官的損傷， 但是要是不積極的治療， 也可能會演變成為高血壓疾病， 所以說患者一定要注意積極的治療， 那么患有臨界高血壓的時候需要注意哪些護理和治療方法呢?現在就詳細的去了解一下。

很多人患上臨界高血壓的時候， 因為癥狀表現不是非常明顯， 所以說沒有及時的引起重視， 因此讓病情更加的嚴重， 所以說為了自己的身體健康， 大家一定要注重自己的身體保健， 預防高血壓。

非藥物治療主要包括以下幾個方面：(1)控制體重。 據報告， 約有80%臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常。 (2)戒煙限酒。 嗜煙酗酒對臨界高血壓的治療有百害而無一利， 因此， 戒煙限酒是制臨界高血壓發展的重要措施。 (3)限制鹽和糖的攝入。 多數臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制。

一般認為， 每日食鹽攝入量以4-6克為宜;應限制高糖食品的攝入。 (4)增加鈣、鉀的攝入。 多吃富含(如蝦皮、牛奶、魚類、豆類等)、鉀(如蕈、菜、綠葉蔬菜、豆類、桔子、香蕉等0食物， 有助于血壓平衡下降。 (5)堅持運動。 進行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段， 臨界高血壓者宜長期堅持適當的運動， 諸如慢跑、快走、體操、太極拳等。 (6)保持心理平衡、可防止情緒失調， 有助于高血壓恢復正常。

雖然說高血壓其實是一種常見的疾病， 尤其是現在人們的生活條件好了， 飲食上面也沒有多大的注意， 所以說就很容易讓這些疾病找上門來， 因此希望通過上面的介紹之后， 大家都可以引起重視， 積極的治療預防。