營養飲食

​炒什麼素菜好吃又簡單

我們都知道在夏天的時候, 因為天氣炎熱的原因, 很多人會不想要吃一些油膩的食物, 因為在夏天吃油膩的食物會使人感覺到特別噁心, 就想要吃一些簡簡單單的青菜, 或涼拌菜, 而且在炒青菜這些方面, 是特別講究技巧的, 如果廚藝高超出來的青菜特別好吃, 那麼炒什麼素菜好吃又簡單呢

干貝燉蘿蔔

1、干貝溫水泡軟後, 加料酒入蒸鍋蒸爛;

2、水蘿蔔切一公分見方、二公分長的條, 入開水焯水去味;

3、鍋坐火上, 倒油, 油熱後先下入蔥薑爆鍋, 放入蘿蔔, 加適量清水, 燉至蘿蔔酥爛;

4、放入干貝, 加鹽調味, 再一同燉約五分鐘, 撒胡椒粉、香菜即可。

油燜春筍

1、竹筍切長段, 油鍋爆香花椒, 撈出花椒粒, 倒入筍段, 大火翻炒;

2、煸炒至筍微黃時調入老抽, 白糖。 小火炒勻, 倒入開水;

3、小火燜5分鐘, 調入精鹽, 大火收汁。

醬燒豆腐

1、豆腐切長寬4cm 厚1.2cm的大塊 小米椒切丁備用;

2、豆腐煎至雙面金黃備用;

3、少許油加入自製辣椒醬、咖喱番茄豬肉醬翻炒;

4、加入醬油, 豆腐, 翻炒5.加入少許水, 大火煮開, 小火悶10分鐘, 大火收汁, 撒小米椒即可。

萵筍炒肉片

1、豬肉切片, 加入少許鹽, 雞粉, 白胡椒粉, 少許料酒抓勻醃製備用;

2、胡蘿蔔及萵筍蒜全部切成片;

3、鍋放油燒熱後, 將胡蘿蔔和蒜片先放入炒香;

4、略炒胡蘿蔔後加入肉片打散翻炒至8成熟, 加入萵筍片, 調入少許醬油增鮮, 少許鹽, 翻勻炒熟即可。