吃什麼水果補氣補血，要怎麼搭配

每當天氣轉涼的時候， 人們就比較容易有氣血虛的症狀。 這時， 進行針對性的身體調理是很重要的， 在市面上游很多補氣補血的產品， 比如一些常見的保健品， 以及一些常見的食物， 前者雖然對於補氣補血很有針對性， 不過本身的成本較高， 不適合所有人群， 而後者同樣具有補氣補血的作用， 更適合人們去選擇。

葡萄酸甜可口、營養豐富， 被中醫奉為補血佳品。 葡萄全身都是寶。 常吃葡萄可舒筋活血、開胃健脾、助消化， 還可滋補肝腎、強筋壯骨。 還有研究發現， 葡萄皮中的黃酮類物質， 能防止動脈粥樣硬化， 保護心臟。 葡萄籽能有效清除人體內多餘的自由基， 有抗氧化、抗癌的功效， 可增強免疫力， 延緩衰老。

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用，

此外， 像荔枝、蓮子、獼猴桃、木瓜等水果對於人們補氣補血也有很大的幫助， 不過對於老人來說， 一些水果不適合直接吃， 可以選擇榨汁的方法來將水果中的營養成分盡數吸收。 除了食療之外， 經常參加體育鍛煉對於人體氣血的鞏固也有一定的幫助， 不過如果身體較為虛弱的話， 運動的量不宜太大。