扁桃仁一天吃幾個

大家都知道扁桃仁就是我能俗稱的巴達木， 是一種營養價值很高的乾果， 但是， 一定不能吃太多， 扁桃仁吃多了特別容易上火， 吃多了還會出現噁心的症狀， 同時也會對消化功能有一定的不利， 所以一定要控制好它的量， 那麼扁桃仁一天吃幾個比較合適呢？通常情況6， -7粒就比較合適。

多吃扁桃仁容易上火， 凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。 但是， 吃果脯就沒有這個弊端。 因為扁桃仁的火氣是非常大大， 並且扁桃仁中含的油脂非常的多哦， 我們在生活中吃多了扁桃仁會令人上火和噁心的， 尤其是那些本身就有上火或者腹瀉病症的朋友們， 更是要注意食用扁桃仁的量哦。

扁桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效， 但是扁桃仁含有揮發油和大量的脂肪油， 瀉多補少， 所以不要多吃， 扁桃仁吃多了， 可以導致中毒， 早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象， 嚴重者可導致心跳停止。 尤其是孕婦， 更不要食用。

食用扁桃仁， 一次不要吃得太多， 否則腸胃負擔不了會影響消化。 一般來說， 我們在每天食用的扁桃仁的重量應在20-40克左右哦， 大約吃上四五個扁桃仁就可以了， 不要無節制的一直食用扁桃仁，

很多食物對人的身體都是有利也有弊的，

所以大家在使用扁桃仁的時候要先瞭解清楚， 通過上述的初步瞭解，

每天只需吃6～7粒 核桃含有豐富的維生素B和E， 可防止細胞老化， 能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。