什麼食物吃了滋陰效果最好？
現在生活壓力大， 對身體健康造成有很多的影響， 所以大多數女性都已經注意到要在生活中對自己做好保養護理。 一般來說女性滋陰就是最好的保養手段， 在生活中有很多的食物具有滋陰的效果， 只要在日常中多吃一些就會獲得很理想的效果的， 關於什麼食物吃滋陰效果最好， 有下面幾種食物可以選擇。
一、阿膠：
阿膠也是天下滋陰補腎第一品， 當然了對於大多數人來說阿膠雖好， 但也不是平民所能消費得起的。 再者阿膠雖然滋陰， 但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物， 對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題， 所以並不是所有的女性都適用的。
二、干貝：
干貝炒著吃， 做成湯吃都能發揮出不同的養生功效， 臨床上常把干貝做為一種補腎， 治陰虛的食療方。
三、天山雪蓮：
不可否認的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。 古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效， 同時具有“返老回童”的養生功效。 因此對於女性朋友來說， 雪蓮也是不錯的選擇。 當然了野生的雪蓮並不是那麼好找到的。
四、枸杞子：
枸杞是一種常見的紅色中藥， 中醫認為枸杞子性平味甘， 具有清心明目養肝的功效，
五、山藥：
中醫認為山藥是“上品”之藥，
六、豆類：
豆類中含有豐富的大豆蛋白， 鐵質等多種人體所必須的營養素， 女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌， 延緩衰老， 同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
七、何首烏：
何首烏是滋陰補腎第一品。 也是世代被當作醫家最為第一保健品。 中醫認為女子帶下者， 或是經常會有筋骨酸痛， 早衰等問題， 都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
八、栗子：
栗子是堅果類食物之一， 中醫認為其具有補腎壯腰的功效， 其實應該說男人吃栗子能補腎， 而女子常吃栗子的話， 則可起到一個滋陰的功效。 由其是對於中年女性來說， 常吃栗子滋陰又補腎，
