午餐與女人身材的關係

身材已經走樣了的朋友

那也別灰心， 低卡路里的飲食和持續規律的運動， 可以幫助恢復正常身材， 而在食物的選擇上也要特別小心， 以下有幾項原則可供參考：

避免重口味的食物：重口味的食物中常會添加許多調味料， 這些調味料也是有熱量的， 而且也會誘使你胃口大開， 不自覺地多吃了一些， 然後又不自覺地長肉。 道理明白了， 管住自己的嘴也許不那麼容易。
多攝取水分含量多的食物：蔬菜、水果水分多也可以增加飽足感， 減少食物的攝取量， 並及時補充多種維生素。

身材尚未走樣的朋友

康比特運動營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖， 如果要吃點心， 也要“淺嘗”即止。