6種食物讓你秋季瘦得更徹底

飲食對於減肥來說， 是非常重要的一大關鍵， 把握好飲食這一大關， 減肥可以說成功了一半。 除了平時注意飲食， 我們還可以吃一些瘦身食物幫助我們更好的瘦身， 今天小編就給大家介紹法寶， 讓你在這個秋季瘦得更徹底哦！

6種食物讓你秋季瘦得更徹底

柑橘類

柑橘類， 包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等， 都是有最豐富維他命C的水果， 而許多研究都顯示， 維他命C有助於體脂肪的分解和代謝， 可以加速把討厭的脂肪從體內排出， 也可以抑制體脂肪的堆積儲存。 因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

優格

每天一杯優格能幫助腸道中好菌的生長， 把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的天然優格是減肥時的好朋友， 是可以滿足口腹之欲的健康小點心， 優格中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖， 減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。

香蕉

許多瘦小腹食譜裡都有香蕉， 到底香蕉有什麼縮腹功效呢？首先， 一根香蕉含有約400毫克的鉀， 這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉， 減少腹部腫脹感。 另外， 香蕉含有幫助消化的酵素， 縮短食物在腸道停留的時間，

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素， 常吃胡蘿蔔能讓身體營養吸收更全面。 胡蘿蔔熱量低， 纖維豐富， 是一種減肥蔬菜。 秋天用來煮湯， 味道甘甜， 養胃又飽口福。

萵筍

萵苣含有大量植物纖維素， 能促進腸壁蠕動， 通利消化道， 幫助大便排泄， 可用於治療各種便秘， 對緩解便秘性肥胖幫助大。

木瓜

木瓜含有的蛋白酶， 可分解脂肪， 通過分解脂肪可去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 達到減肥的目的。