急性腰扭傷處理方法是什麼

急性腰扭傷問題發生， 那麼患者要注意儘量避免再做劇烈的運動， 要注意休息， 可以採取懸吊牽引法、伸腰牽引法以及抱膝滾腰法， 幫助自己緩解疼痛的問題， 一定要加強護理。

1、急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。 發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然後改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再採取以下治療方法 :

2、懸吊牽引法 :患者站在單杠或閘框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀幹和下肢放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前後擺和左右轉動。 每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。

3、伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為單側腰痛者 ,痛側的髖、膝關節屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部,有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次。

4、抱膝滾腰法 :仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱於膝關節下 ,頭部儘量向雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。 開始時因腰肌板硬,滾動 1- 2分鐘後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ,此法適用於年老體弱者。

5、點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2蹠骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鐘,再點按另一側。 點按時或點按後 ,前後、左右轉動腰部。