綠豆到底能減肥嗎

在夏季裡， 女性做的最多的一件事情就是消脂減肥， 如果可以找到一種既可以滿足胃口又能夠減肥的方法， 那就是食療減肥。 食療減肥最重要的就是找到一種能夠有效消脂的食物。 綠豆湯是夏季經常用來消暑的食物， 那麼， 綠豆湯能夠有效的消脂嗎？綠豆含有低熱量的成分， 是很適合消暑的。 那麼， 綠豆能減肥嗎？

綠豆是我國人民的傳統豆類食物。 綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多。 因此， 它不但具有良好的食用價值， 還具有非常好的藥用價值， 有“濟世之良穀”的說法。 在炎炎夏日， 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 綠豆中所含蛋白質， 磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能， 為機體許多重要臟器增加營養所必需。

綠豆湯熱量不高， 綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物， 而且卡路里極低。 燉煮綠豆湯的時候， 配糖量盡可能的降低，

以上就是有關綠豆能減肥嗎的介紹， 可見綠豆是具有一定的消脂消暑的功效， 能夠有效抑制脂肪的產生， 控制肥胖的出現。 不過也不要過於依賴綠豆減肥， 最好配合一些運動瘦身， 消耗體內的熱量， 達到真正減肥效果。 運動和飲食相結合的瘦身， 是最有效的減肥方法。