乳腺增生能吃豆製品嗎？權威醫生告訴你

乳腺增生已經成為影響很多女性健康的一種疾病， 但這裡提醒廣大女性患者， 出現該疾病時不用太緊張， 這算不算嚴重的疾病， 但也不能掉以輕心， 需要在飲食上多加注意， 那麼乳腺增生患者是否可以吃豆製品呢？

一、乳腺增生能吃豆製品嗎

有乳腺增生儘量少吃豆製品， 注意作息規律， 避免緊張心情。 植物雌激素不等同於人體雌激素。 植物雌激素是指一大類在化學結構和功能上與雌激素（雌二醇）相似的源自植物的化合物。 大豆異黃酮對體內雌激素水準具有雙向調節功效。 可根據體內雌激素濃度高低、受體數目、結合程度等不同情況， 表現出對機體雌激素活性呈現促進或拮抗作用。 植物雌激素通常只具有很弱的雌激素活性。

二、日常適量攝入豆製品不會帶來過多大豆異黃酮的攝入。 因此， 適量攝入豆製品（每日攝入量50g大豆）不會增加或加重乳腺小葉增生的發病風險及病情發展。 大豆異黃酮的每日推薦攝入量為成年男性、絕經前女性40mg/天， 絕經後女性60mg/天， 嬰幼兒、兒童、青少年及孕婦25mg/天。

三、小葉增生吃什麼好

小葉增生的患者應多吃增強免疫力的食物， 如黑木耳、香菇、桑葚、南瓜、洋蔥、赤豆等， 多吃五穀雜糧。

四、患小葉增生的患者應多吃以下食物：

1、抗乳癌作用的食物：海馬、蟹、文蛤、牡蠣、海帶、蘆筍、石花菜等。

2、提高機體免疫力的食物：如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、番茄、桑葚、獼猴桃、洋蔥、山藥等。

3、腫脹的患者， 宜吃茴香、蔥花、蝦、橘餅、柚子等。 相關閱讀：女性吃什麼預防乳腺小葉增生

4、多吃粗糧雜糧， 如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面；常吃富有營養的乾果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄乾等。

五、乳腺增生患者的推薦食譜：

1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克（清水洗去雜質， 泡開切塊）， 鱉甲65克（打碎）， 豬瘦肉65克， 共煮湯， 湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。

2、山楂桔餅茶：生山楂10克， 桔餅7枚沸水泡之， 待茶沸熱時， 再加入蜂蜜1-2匙， 當茶頻食之。

3、鹿角盤：將鹿角盤磨成粉末， 每次5克用水煮著喝， 每天兩次。

4、蘿蔔拌海蜇皮：將白蘿蔔洗淨， 切成細絲， 用精鹽2克拌透。 將海蜇皮切成絲， 先用涼水沖洗， 再用冷水漂清， 擠幹， 與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。 炒鍋上火， 下植物油50毫升燒熱，