一碗紫菜蛋湯的熱量

我們會看到不少減肥期間的人會吃紫菜， 紫菜的營養價值確實很高的， 首先可以給身體帶來豐富的熱量， 同時也能滿足必要的營養需求， 紫菜蛋湯的熱量並不是很高， 每一小碗中有51大卡， 所以熱量是很低的， 而且非常多元化， 完全可以在減肥期間放心食用。

1碗(小)紫菜蛋湯(250.0克) 51大卡

標準(100克) 20大卡

紫菜蛋湯是一道家喻戶曉的湯點， 幾乎所有的家庭都會做這樣的一道湯。 今天我們就來為大家介紹一下紫菜蛋湯的熱量以及它的做法， 下面大家就一起看看吧。

紫菜蛋湯的熱量並不高， 而且蛋白質非常豐富， 能夠滿足你所需的維生素和微量元素。 製作起來也非常簡單， 不管是作為哪一頓餐點食用都能夠起到減肥滋養的效果。 而且做法簡單， 新手也能快速的掌握。 只需要你購買雞蛋和紫菜備用即可。

每100克的紫菜蛋湯只有20大卡的熱量， 一般我們喝一小碗湯的重要在250克到300克， 一道湯的熱量只要50大卡， 這樣的熱量算得上非常低了。 而且紫菜有很強的飽腹感， 雞蛋也能提供充足的蛋白質， 減肥的同時還能保證營養的多元化。

二、做法

將雞蛋打散備用， 可以稍微放一點白糖來提鮮。

三、改良

也有很多人會在紫菜蛋湯中加入番茄， 能夠增加湯汁的鮮美和酸甜。 這些蔬菜的熱量都很低， 而且能夠促進消化， 增強飽腹感， 減少你對脂肪的吸收。 所以不管怎麼吃都是只有好處沒有壞處的。

但是對於一些人來說， 湯中的鹹鹽含量過高， 會導致腎臟代謝緩慢， 大家購買的紫菜如果本身就帶有鹹味， 那麼就不用再添加鹹鹽了。 想要減肥的人可以多喝一些紫菜蛋湯， 補充鉀元素喝低飽和脂肪酸。